odzywki z

DZIEŃ 60 - CZWARTEK, 10 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 60 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane (100g) + oliwa z oliwek (10ml) + tran (1 caps.) ~10:45 - serek wiejski (200g) + orzechy włoskie (29g ) + tran (1 caps.) ~13:40 [...]

DZIEŃ 61 - PIĄTEK, 11 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 61 Dieta na str. 1, post 8. ~7:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:00 - pierś z kuraka + serek wiejski (x2 ~= 200g) + orzechy włoskie (30g) ~14:00 - pierś z kuraka + warzywa + orzechy włoskie [...]

DZIEŃ 62 - SOBOTA, 12 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 62 Dieta na str. 1, post 8. ~8:30 - tuńczyk z wody (140g) + płatki owsiane (100g) na wodzie ~11:35 - tuńczyk z wody (140g) + WPC 80% (25g) + płatki owsiane (40g) na wodzie ~14:30 - pierś z kuraka (~200g) + [...]

DZIEŃ 63 - NIEDZIELA, 13 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Średni # DZIEŃ 63 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:30 - serek wiejski + tuńczyk z wody + orzechy włoskie + tran (1 caps.) ~14:10 - pierś z kuraka + warzywa ~17:00 - pierś z kuraka [...]

DZIEŃ 65 - WTOREK, 15 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 2 (65) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 6:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), pomidor 9:55 - orzechy arachidowe (~85g), brokuły, kalafior, marchew 13:35 - pierś z kuraka (150g), [...]

1) cel : masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: cm3, zma(regeneracja na noc, zmieniłem prace na fizyczna i przestałem trenować bo nie wyrabiam z moca na trening ;/), bcaa, jakis gainer. 3) staż : 3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jak dawkować te odżywki, w jakich ilosciach, i jakiej firmy polecacie zma i bcaa ? [...]

faftaq wg. producenta magne należy brać 6 kapsułek dziennie tzn 3 x po 2 tabsy - jeżeli to za mało to ile mam brać tabletek dziennie i jak podział będzie najlepszy? Z białkiem dokładnie jest tak jak piszesz jem 120gram odżywki białkowej dziennie 3 x 40g (porcja).... tyle lat ćwicząc myślałem że to ok :) a tu proszę jednak źle ... więc proszę o [...]

[...] 52kg przy wzroście 176cm.Chcę jak najszybciej nabrać masy ale nie znam się za bardzo na tych odżywkach itp.CO mam zrobić aby przybrać na masie?Staram sie jesc jak najwiecej ale nie jestem jakimś żarłokiem:).Jakie odzywki itp mi polecacie?? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) nie bralem saa ( nawet nie wiem co to jest^^) z gory dziękuję:)

Wiesz co przesada tez nie jest dobra.... nakupiłaś tyle, że w najlepszym wypadku zaczną Ci się przetłuszczać po godzinie od uzycia tych wszystkich kremów i odżywek. Gliss Kur- Natychmiastowa odbudowa włosów zniszczonych i suchych- polecam tylko dobrze spłukuj, bo włosy będą " ciężkie" możesz sobie stosować na przemian z tym Dove. Tych [...]

[...] niestety nie bylem jej swiadkiem tylko podczas szkolenia kumpel mi opowiadal (szkolenie w sklepie z suplami ofc ) przychodzi kobieta i wyciaga karteczke z napisana nazwą odzywki, sprzedawca stawia odzywke na ladzie a kobieta: "JEZUS MARIA TO ZNOWU TO... " (bylo to AAKG) koles pyta "cos nie tak z ta odzywka?" a kobieta [...]

Dasie, uwzględniając około 1-2 godziny przed i po treningu solidne posiłki zawierające pełnowartościowe białka, węglowodany i tłuszcze robisz już bardzo dużo pod kątem zwiększania masy mięśniowej ;-) Być może dzięki dodaniu tuż po trening porcji odżywki białkowej lub BCAA (najlepiej razem z węglowodanami) mogłabyś uzyskać jakieś dodatkowe [...]

Kamil Moim zdaniem zaczales temat troche od strony ogona. Najpierw piszac o suplach a potem o kosztownych/nie zawsze latwo dostepnych zabiegach jak krio. Ja bym to widzial tak, jesli chodzi o rzeczy majace wplyw na regenracje (podstawy): 1.) Dieta- dbamy o dobry sposob odzywiania, jemy w mniej wiecej rownych odstepach czasowych, dostarczamy [...]

Fela, nie. Upycham do niego białko marne jakościowo – słodkie prawie jak gainer, czyli myofusion. Skład ubogi a podejrzewam,że w rzeczywistości może jeszcze uboższy, bo smakuje jak hubba bubba ;-) Nie wiedziałam co z nim zrobić to zużywam w takim celu. (A ponieważ jadłam taki sernik w czasie redukcji i jakoś szło to nie boję się myo ;-) ) Biorąc [...]

[...] pojęcia, jak go sobie ulozyc. Mialem stycznosc z siłownia na w-f, jednak teraz to biore sie za to powaznie. Poczytaj posty podwieszone wdziale. Zacznij od ACT. I pytanie o odzywki. Czy nalezy je brac na poczatku? Jeśli tak to jakie? Koledzy polecaja carbo 30min po treningu. Odżywki dla początkującego to strata kasy. Bo co to jest carbo? [...]

Banan ja nie dostalem bana za zadne podawanie sie za kogos, chyba CI tak nie wmowil?? Nie , zle mnie zrozumiales albo ja cos niejasno napisałem , jestem w pracy na dodatek mam problemy osobiste, wiec moze mi sie przydarzyc dobranie czegos w nieodpowiednie słowa, chociaz czytajac jeszce raz swoja wypowiedz tego nie widze, odnosnie bana pisałem do [...]

Aha, to widzę że twaróg na noc jest super wyborem, jeśli ma i kazeinę i białko serwatkowe.To mleko na śniadanie zostawiam w ilości 200Ml. Teraz ponownie sprawa posiłku po treningu. Jeśli zaraz po treningu mogę zjeść posiłek, to od razu ładować ryż biały i chuda rybka/mięsko bez warzyw żeby jak najszybciej doszło, a jeśli po 60 minutach to: zaraz [...]

NAZWA PRODUKTU: mxpro SKŁAD: Skład odżywki w 100g: białko 76 g węglowodany 6,5 g tłuszcze 8g dla smaku waniliowego DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Wiadomo bialko to bialko ,omawiane bialko to mieszaniana wpc(koncentrat serwatki),wpi(izolat serwatki) oraz kaziene. Rozpuszczalnosc bardzo dobra(jak na odzywke z kazeina),grodek nie [...]

[...] z masa... po pierwsze naucz sie sam ukladac diete bialko musisz czerpac glownie z mies (kurczak, indyk najlepiej filety, wolowina chudy schab, ryby, bialka jaj bialy ser odzywki wysokobialkowe) weglowodany zaden chleb i to normalny z margaryna ... skup sie na ryzu ziemniakach makaronach platkach owsianych odzywki weglowodanowe i [...]

Białko jako podstawowy składnik organizmu człowieka jest mu niezbędny do życia. Regeneracja komórek mięśniowych i nerwowych, nowe krwinki czerwone i białe to procesy do których niezbędne jest białko. Węglowodany to podstawowe paliwo dla mięśni i układu nerwowego. Tłuszcz, niezbędny do przemian hormonalnych w naszym organiźmie oraz do wyrównania [...]

OOooo... 666 wrócił =) i od razu załagodził sytuację ;-))) Bikej stary, Twoje argumenty są do dupy, szczerze mówiąc. Wmawiasz mi, że gazetki mnie nakręcają. Przecież ja sam na sobie widzę, że łatwiej się regenruję i ogólnie lepiej mi się ćwiczy jak przyjmuję odżywki, niż na samym jedzeniu (zresztą co do tego to nie ma wątpliwości i nie mam się co [...]